Ejercicios con balón medicinal

Ejercicios con balón medicinal

Tonifica con estos ejercicios.

Autor: Redacción Maxim 4 mayo, 2018


FOTO: GettyImages

El balón medicinal es un gran accesorio para agregar peso a ejercicios funcionales.

 

Estos ejercicios te ayudarán a tonificar los diferentes grupos musculares y a quemar grasa acumulada. Mejorarás tu resistencia muscular y fuerza sin necesidad de estar dentro de un gimnasio. Este accesorio lo puedes tener en cualquier lugar y trabajar de una manera eficiente desde la comodidad de tu casa.

 

Squat a press de hombro

Toma el balón con ambas manos, y realiza una sentadilla llevando la cadera hacia atrás y el peso a tus talones. Al subir toma impulso con las piernas y levanta el balón a press de hombro.

 

TIP: ¿Quieres agregar dificultad? Al subir avienta el balón medicinal lo más arriba que puedas, atrápalo de nuevo y baja a otra sentadilla.

Este movimiento debe ser continuo para trabajar al máximo tus músculos.

 

 

 

Russian twists

Toma el balón con ambas manos, colócate en posición de V y gira el torso hasta que el balón toque el piso.

Realiza 30 repeticiones.

 

 

 

Abdominales en V

Acuéstate boca arriba con los pies hacia el techo, estira los brazos y toca tus pies con el balón.

Haz 30 repeticiones.

 

 

 

 

 

Te dejamos estos 5 ejercicios para quemar grasa.

 

 

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