Consejos para aumentar la líbido durante la pandemia y mejorar el sexo en pareja

    5 consejos para aumentar la libido en pareja

    Tras el aislamiento, la vida sexual ha sufrido cambios afectando la libido de forma considerable.

    Autor: Elizabeth Rivera 16 febrero, 2021


    Los días en aislamiento han representado un reto importante para las parejas, especialmente en el ámbito sexual. Factores como el estrés, la ansiedad, la depresión, la incertidumbre y el temor al contagio, han provocado que la comunicación se vea mermada y tengamos una inestabilidad emocional que coloca a la intimidad en segundo plano.

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    Leisure Sciences realizó una encuesta donde participaron mil 599 personas mayores de 18 años, esta reveló que el 43,5% de los participantes experimentaron una disminución importante en su actividad sexual y que solamente un 13,6% han mejorado en este ámbito.

    En los últimos meses nuestra vida se ha regido por el aislamiento social y físico y para muchas parejas, el sexo se ha convertido en un tema casi inexistente que incluso ha derivado en separaciones y divorcios. Uno de los principales motivos es el agotamiento; y es que el trabajo en casa ha rebasado horarios y el cansancio en combinación con la rutina, se ha convertido en un matapasiones recurrente.

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    Para algunos, la ansiedad y el deseo sexual son incompatibles y está comprobado que ambos utilizan como vía al sistema nervioso autónomo. Antes del aislamiento estábamos acostumbrados a ver a nuestros amigos, visitar a nuestros padres y realizar actividades fuera de casa con nuestra pareja, dándole un sentido distinto a nuestros días, ahora que esas actividades por el momento no son recomendables, la ansiedad ha aumentado y nuestra libido se ha visto afectada.

    Otro factor importante que afecta el deseo sexual es la imagen corporal, y es que tanto hombres como mujeres no se sienten cómodos con su físico, perjudicando su desempeño sexual gracias al estrés que aparece tan solo con la idea de desnudarse ante el otro y como sabemos, el estrés eleva nuestros niveles de cortisol evitando que los vasos sanguíneos se estrechen y los hombres no puedan alcanzar una erección y las mujeres no puedan llegar al orgasmo.

    ¿Qué hacer para reactivar la libido en pareja?

    Reactiva tu placer físico

    Este es un paso importante como individuo, el sexo o el tener un orgasmo no es lo único que se relaciona con placer. Siente tu cuerpo, descúbrelo y olvídate de los tabúes alrededor del autoerotismo. Es momento de activar tu deseo sexual desde el autodescubrimiento.

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    Hablen de sus emociones

    Cuando la comunicación fluye y las cosas se ponen sobre la mesa, es mucho más fácil entender al otro. Romper esta barrera es importante para dejar que el deseo aparezca y disfruten en pareja de una experiencia erótica libre de estrés.

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    Crioterapia en pareja

    Aunque no lo creas, el frío te hace entrar en calor y se vuelve toda una aventura el ingresar en una cabina completamente desnudo (a excepción de los pies y las manos) para exponer tu cuerpo durante 3 minutos a -180° y despertar la oxitocina, también conocida como “la hormona del amor” que, además, es responsable de que te enamores y tu deseo sexual aumente de manera natural.

    Rompan la rutina

    Toda rutina termina por aburrir o cansar y el sexo no se escapa. Aprovechen la tecnología y todo lo que hay en línea para divertirse y experimentar, es cuestión de darle vuelo a la imaginación y probar cosas nuevas: juegos, disfraces, e incluso comida que en combinación les dará una experiencia enriquecedora y apetitosa en todos los sentidos.

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    Acudan a un sexólogo

    Los especialistas son los mejores al momento de sanar y encontrar rupturas profundas en ciertos temas. La labor del especialista es abrirnos los ojos. El considerar una terapia cuando ya hemos intentado todo, es la mejor opción.
    Es momento de hacer algo por la libido y disfrutar de nuestra pareja sin temores. Recuerda que el cerebro es el órgano sexual más poderoso, ¡Estimúlalo!

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