5 desayunos para adelgazar
Te dejamos algunas recomendaciones para iniciar bien tu mañana.
Autor: Jaime O. Pérez 22 abril, 2020
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Ya tienen más opciones
Para esta cuarentena es importante que mantengas tu peso ideal, por lo que te dejamos aquí algunas recetas para desayunar y puedas bajar de peso.
-TORTILLA DE ESPINACAS Y JUGO DE NARANJA
– 1 HUEVO + 1 CLARA
– 60G ESPINACAS
– 5 ML ACEITE.
– JUGO DE 1 NARANJA 250ML
– CAFÉ CON LECHE (100ML)
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-TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON HUEVO COCIDO Y CAFÉ NEGRO.
– 1 HUEVO
– 50G DE AGUACATE
– 1 REB DE PAN INTEGRAL (60G)
– TOMATE AL GUSTO
– 50G DE AGUACATE
– 1 REB DE PAN INTEGRAL (60G)
– TOMATE AL GUSTO
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-TOSTADA DE PAN DE CENTENO CON TOMATE Y TOFU, 1 MANDARINA, CAFÉ NEGRO.
– 1 REB PAN DE CENTENO (60G)
– TOMATE AL GUSTO
– 50G DE TOFU
– 1 MANDARINA
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– BATIDO CON AVENA, PLÁTANO Y FRESAS
– 1 BOL DE LECHE DE ALMENDRAS, COCO O AVENA.(300ML)
– 50G DE PLÁTANO MADURO
– 140G DE FRESAS
– 40G AVENA EN COPOS
– EXTRACTO DE VAINILLA AL GUSTO
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-PAN DE INTEGRAL CON CREMA DE CACAHUETE Y PLÁTANO + SEMILLAS DE CHIA Y DE CAFÉ NEGRO.
– 1 REB PAN DE INTEGRAL (60G)
– 10G DE CREMA DE CACHUETE
– PLÁTANO PEQUEÑO (60G)
– 15G SEMILLAS CHIA
Y si quieres aquí te dejamos Bebidas ricas en Vitamina C.
Te dejamos algunas recomendaciones para iniciar bien tu mañana.