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    ¿Cómo ser un hombre saludable?

    Con estos 10 hábitos tu vida cambiará por completo, pero habrá cosas que deberás sacrificar.

    Autor: Redacción Maxim 17 febrero, 2015


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    Hay cientos de pretextos para conformarte con una vida sedentaria, pero si deseas realizar un cambio y ser un hombre saludable, checa estos 10 consejos.

     

    1.-Descansa

     

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    Debes dormir mínimo 6 horas y no más de 8, si le das descanso a tu cuerpo tu memoria tendrá un mejor rendimiento al igual que tu creatividad.

     

    2.-Evita pasar largas jornadas sentado

     

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    Expertos señalan que pasar más de cinco horas seguidas sentado es como si fumaras un cajetilla de cigarros completa, así que trata de pasar el menor tiempo posible en tu silla.

     

    3.-Cuida lo que comes

     

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    Puedes comer de todo, simplemente tienes que tener un equilibro en todas tus porciones. En realidad muy en el fondo ya sabes cuánto y qué debes comer, sólo que en ocasiones nos dejamos llevar por nuestros impulsos.

     

    4.-Siempre desayuna

     

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    Los nutriólogos recomiendan siempre respetar la hora del desayuno y nunca omitirlo porque cuando inicias la jornada diaria necesitas alimentos.

     

     

    5.-Ejercítate

     

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    Para ser saludable hay que hacer ejercicio, está comprobado que las personas que realizan por lo menos 15 minutos de actividad al día son más longevos.

     

    6.-Hidrátate

     

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    Debes tomar por lo menos dos litros de agua diariamente con esto evitarás varias enfermedades.

     

    7.-Evita el exceso

     

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    Sí, es necesario que moderes tu consumo de alcohol, sabemos que en ocasiones es inevitable irse a tomar un trago, así que hazlo, pero evita el exceso.

     

    8.-Activa tu mente

     

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    Aprender un idioma, escuchar música, reír en varias ocasiones, leer, estar informado son algunas de las cosas que puedes hacer para que tu mente esté activa y no sólo piense en trabajo.

     

    9.-Sé positivo

     

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    Lo que crees creas, es un dicho popular muy cierto, que hace referencia a que una mente positiva atrae cosas positivas. Si bien hay que ser serio en las ocasiones que lo ameritan también hay que ver el lado soft de las cosas.

     

    10.-Sexo con frecuencia

     

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    Hacer el amor además de ser uno de los placeres de la vida tiene muchos beneficios. Entre otras cosas reduce las posibilidades de desarrollar cáncer de próstata, el dolor de cabeza, disminuye el estrés, quema calorías, en fin.

     

    Fotografías, Shutterstock/VisualHunt

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Con estos 10 hábitos tu vida cambiará por completo, pero habrá cosas que deberás sacrificar.