Emociones que se experimentan en la nueva normalidad

    Emociones que se experimentan en la nueva normalidad

    ¿Estresado por la situación actual? Aquí unos consejos.

    Autor: Elizabeth Rivera 17 septiembre, 2020


    FOTO: Shutterstock

    La nueva normalidad y las emociones que nos provocan.

    Muchos estamos retomando nuestras actividades poco a poco. Sin embargo, sabemos que no de la misma manera en la que las hacíamos previo a la pandemia. Sin lugar a dudas, todo ha cambiado y no podemos negarlo, a muchos, el cambio nos cuesta un poco de trabajo o asusta. 

    La incertidumbre y la sensación de extrañeza se ha apoderado de nuestras vidas pues nunca habíamos pasado una situación así. 

    Dadas estas circunstancias no es raro que sientas miedo, inseguridad, ansiedad o frustración, entre otras emociones.

    Te damos algunos consejos para manejar estas emociones.

    Retoma tus actividades poco a poco 

    No te sientas presionado de tener que retomar todo inmediatamente y tal y como lo dejaste hace unos meses. Las cosas no son iguales. Recuerda que las actividades están sujetas al semáforo de riesgo que emiten las autoridades de tu ciudad, por lo que siempre deberás privilegiar seguir las medidas sanitarias indicadas por las autoridades. 

    Evita la sobreexposición a noticias que te generen estrés o depresión

    Bájale un poco a leer noticias. Sí, es importante que te mantengas informado pero procura no estar todo el tiempo leyendo sobre la pandemia y sus consecuencias. Además, consulta fuentes confiables y oficiales 

    Cuida tu sueño

    Procura dormir y despertar a la misma hora todos los días.  Evita siestas prolongadas (mayores a 30 minutos) y no estés expuesto a pantallas digitales o de televisores por lo menos media hora antes de dormir.

    Realiza estos ejercicios y EVITA DOLORES DE ESPALDA Y CUELLO

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