Guía de superfoods y sus aportes
Agrégalos a tus alimentos del día a día.
Autor: Redacción Maxim 8 junio, 2020
FOTO: Shutterstock
Estos alimentos pasaron de ser un producto de moda a ser un básico en la despensa de muchas personas gracias a su versatilidad, propiedades y nutrientes que aportan muchos beneficios a la salud.
Hoy en día, existe un sinfín de recetas en las que puedes incluirlos, dándole a tu cuerpo una gran cantidad de nutrientes, lo cual es una alternativa perfecta para fortalecer tus defensas y sistema inmunológico.
Estos son algunos de los que podrías incorporar a tu dieta en estos momentos.
Matcha
–Ayuda a eliminar los radicales libres del organismo.
–Mejora el aspecto de la piel y de las uñas.
–Contiene una alta concentración de antioxidantes.
–Acelera el metabolismo.
Maca
–Fortalece los huesos y dientes.
–Combate la fatiga crónica.
–Restaura el equilibrio hormonal.
–Cuenta con vitaminas B1, B2, calcio, hierro y zinc.
Cacao
–Mejora la función cerebral.
–Disminuye los niveles de colesterol.
–Ayuda a combatir enfermedades cardiovasculares.
–Un gran antioxidante para la piel.
Chía
-Rica en omega 3 y fibra.
-Gracias al potasio aporta energía.
-Previene la oxidación celular.
Quinoa
-Gran fuente de magnesio.
-Contiene lisina, ideal para la reparación de tejidos.
-Mantiene limpio el tracto digestivo.
-Libre de gluten.
Spirulina
-Ayuda a equilibrar el tránsito intestinal.
Mejora el sistema inmunológico.
-Controla el azúcar en la sangre.
-Reduce el colesterol.
Ahora que conoces un poco más de los beneficios que estos alimentos le pueden dar a tu cuerpo, busca los que mejor se adapten a tu estilo de vida.
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Agrégalos a tus alimentos del día a día.