Las pesas pueden disminuir el estrés
Mejorarás por dentro y por fuera.
Autor: Michelle Prats 23 mayo, 2018
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El ejercicio es un gran aliado, verás cambios en tu físico y en tu estado de ánimo.
Prefieres levantar pesas que subirte a la caminadora, tenemos buenas noticias, los fierros te ayudarán a sacar todo el estrés acumulado del día.
Un estudio publicado en la revista Sports Medicine sugiere que los entrenamientos de pesas te ayudarán a reducir los niveles de ansiedad.
Es sabido que los entrenamientos aeróbicos producen una proteína en el cerebro llamada factor neurotrófico (FNDC) e incrementa el BDNF (brain derived neurotrophic factor), el cual se encarga esencialmente de disminuir o frenar enfermedades como el Alzheimer o degeneración por edad al regenerar esas neuronas, también mejora la memoria.
Además, notarás un mayor rendimiento laboral gracias a la disminución del estrés.
Ahora ya lo sabes, no dejes de ejercitarte, haz lo que más te guste, ya que también puede ayudar a regular la serotonina y la dopamina las cuales tienen una importante repercusión en tu estado de ánimo.
Realiza estos ejercicios para lograr unos hombros espectaculares.
Mejorarás por dentro y por fuera.