Rutina Traint Boost

    Rutina Traint Boost

    El nuevo método Traint Boost de Sports World cambia la rutina a espacios únicos y diferentes en donde encontrarás un estilo de vida en el que todos querrán estar.

    Autor: Redacción Maxim 3 septiembre, 2018


    FOTO: Jorge Ramirez Posada

    Fotografía por Jorge Ramírez-Posada; modelo, Dan Corcer @dancorcer para Clique Model Management @cliquemodelmgmt.

     

    Para que te des una idea de qué se trata esto, te preparamos una rutina en conjunto con los instructores de Sports World.

     

    ¿Qué hace a Traint Boost un método diferente?

    Sus resultados en poco tiempo: a la semana no querrás parar ya que empiezas a ver cómo tu cuerpo muestra pequeños cambios en cuanto a resistencia; a las dos semanas no creerás que ese abdomen se empieza a marcar y esos kilos empiezan a desaparecer; en la tercera, los brazos y las piernas estarán más torneadas; y en la última, la cuarta, te observarás en el espejo y se reflejará que el esfuerzo de cada uno de los entrenamientos valió la pena. Aunque también, recuerda que todo esto debes combinarlo con una buena alimentación, y para tenerla, debes considerar apoyarte con un nutricionista certificado que te asesore en todo momento.

     

    Ahora, te dejamos la rutina con este método Traint Boost que preparamos para ti. Tendremos tres bloques con cuatros ejercicios cada uno, te dejamos el primer bloque:

     

    Bloque 1:

     

    1.Inside / outside (escalera de agilidad) – Llevar los dos pies adentro y afuera de la escalera, realizando un recorrido completo.

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

    2. Lateral Swing  (bolsa búlgara) – llevar la bolsa de un lado a otro en forma de péndulo con los brazos estirados, en un movimiento conocido como swing.

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

    3. Flip tire (llanta) – Tomar la llanta en una posición de sentadilla y luego lanzar la llanta, una vez volteada pasar la llanta con saltos por medio de ella hasta llegar al otro lado.

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

    4. Ball Slam (Balón gigante) – Tomar el balón en una posición de sentadilla, llevar el balón con los brazos estirados hacia la parte más alta del cuerpo con los brazos estirados y teniéndolo a esa altura arrojarla con fuerza al suelo.

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

    Sigue con tu rutina en el bloque 2 para tu entrenamiento de Traint Boost.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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