4 razones para comer huevo post workout
Estas son las razones por las que el huevo es una excelente comida para tu entrenamiento.
Autor: Redacción Maxim 6 junio, 2019
FOTO: UnSplash
Realmente puedes comer huevo pre o post entreno, ya que tiene grandes beneficios. Estas son buenas noticias si te ejercitas regularmente.
PROTEíNA
Gran fuente proteica, traducido a un huevo mediano (60 gramos aprox) te aporta 7 gramos de proteína.
Prepáralo como más te guste lo puedes comer en la mañana ya que no sólo te estará dando esa proteína que necesitas, te mantiene satisfecha por más tiempo por lo que no estarás picando botanas.
MÚSCULO
El cuerpo puede transformar la proteína del huevo mucho más rápido en tejido muscular, algo que todos buscamos.
Puedes consumirlo después de tu sesión de ejercicio, tu cuerpo absorberá lo que necesita para lograr construir músculo.
RECUPERACIÓN
Los antioxidantes que contiene el huevo son excelentes para la recuperación muscular después de tu entrenamiento. Así como comentamos en el punto anterior, no sólo te ayudará a construir músculo también te ayudará a recuperar. Una razón más para agregarlo a tu lista de alimentos post workout.
VITAMINAS Y MINERALES
El huevo también contiene hierro, un mineral que encuentras en la yema de este alimento. Este te ayuda a disminuir la fatiga, esencial para un buen crecimiento, funcionamiento, y desarrollo del cuerpo. Por otro lado ayuda a mantener fuerte tu sistema inmune.
Este rico alimento contiene más de 13 vitaminas y minerales, entre ellos, vitamina A, D, E, B12, ácido fólico, fósforo, zinc, entre otros.
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Estas son las razones por las que el huevo es una excelente comida para tu entrenamiento.