Rutina Traint Boost: Bloque 2

    Rutina Traint Boost: Bloque 2

    Te dejamos el segundo bloque para que sigas haciendo tu rutina de cuerpo completo.

    Autor: Redacción Maxim 3 septiembre, 2018


    FOTO: Jorge Ramirez Posada

    Fotografía por Jorge Ramírez-Posada; modelo, Dan Corcer @dancorcer para Clique Model Management @cliquemodelmgmt.

     

     

    Segundo bloque de tu entrenamiento Traint Boost.

     

    Como vimos en el bloque 1, en el método Traint Boost, no utilizarás las clásicas pesas o mancuernas a las que estás tan acostumbrado, aquí te desafiarás física y mentalmente, manejarás herramientas diferentes y será un entrenamiento dinámico.

     

    Bloque 2:

    1. Side by Side (escalera de agilidad) – Colocarte a un lado de la escalera y brincar en forma de zigzag.

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

    2. Spin (bolsa búlgara) – Tomar la bolsa búlgara de una un lado y después realizar el movimiento circular, para así pasar la bolsa alrededor del cuerpo, sin parara el movimiento.

     

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

    3. Burpee (Llanta) – Realizar un burpee seguido de una sentadilla para después tomar la llanta y voltearla, una vez echo esto se salta la llanta por encima y se repite toda la ejecución de nuevo.

     

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

    4. Lateral (Balón gigante) –Realizar un desplante llevando el balón a donde se encuentra la pierna delantera, alternar estos movimientos.

     

    FOTO: Jorge Ramirez Posada

     

     

     

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